Duração:

• O curso pode ser ministrado ao longo de 12 semanas, com um módulo por semana, se preferir a cada 15 dias, pode durar 24 semanas. O curso ficará

Estrutura do curso:

Módulo 1: Quem Sou Eu?

Texto base – “Eu te conheço. Eu sei quando você se levanta e quando você se deita.
Eu conheço você no seu íntimo e eu te amo muito. Eu compreendo as suas alegrias, suas dores, falhas e frustrações, e ainda te amo e sempre vou te amar.
Estou sempre na sua frente, atrás, e também ao seu lado, guiando você cada dia”. Sl.139

1. Introdução

• Apresentação do módulo
• Importância de compreender a própria identidade
• Objetivos e expectativas

2. Definindo Identidade

• O que é identidade?
• Elementos da identidade pessoal:
• História de vida
• Valores
• Crenças
• Habilidades e talentos
• Relacionamentos

3. Explorando a História Pessoal

Exercício de Linha do Tempo:

• Mapeando eventos importantes na vida
• Reflexão sobre como esses eventos moldaram a identidade atual

Perguntas para Reflexão:

• Quais foram os momentos mais significativos da minha vida?
• Que lições aprendi com esses momentos?
• Como esses eventos me moldaram?

4. Valores e Crenças

Identificando e Articulando Valores:

• Exercício de listagem e priorização de valores pessoais

Examinando Crenças Limitantes:

• Reconhecendo crenças que podem estar limitando o autoconhecimento e o crescimento pessoal
• Desafiando essas crenças

5. Reconhecendo Habilidades e Talentos

Questionário de Autoavaliação:

• Identificando habilidades e talentos únicos
• Como essas habilidades podem ser aplicadas para melhorar a vida pessoal e profissional?

6. Papéis e Relacionamentos

Analisando Papéis Sociais:

• Como os papéis sociais (como mãe, esposa, profissional) influenciam a identidade?

Relacionamentos Significativos:

• Refletindo sobre o impacto dos relacionamentos na própria identidade
• Relacionamentos saudáveis vs. Tóxicos

7. Aceitação e Autenticidade

• Importância da aceitação de si mesma e autenticidade.

Exercícios práticos para promover a autenticidade em diferentes áreas da vida.

8. Sororidade

• Exploração da importância do apoio entre mulheres.
• Como a sororidade fortalece a identidade individual e coletiva.

Módulo 2: Perdão – Atitude de Amor

Texto base: “Se confessarmos os nossos pecados. Ele é fiel e justo para nos perdoar os pecados e nos purificar de toda injustiça”. 1 João 1.9

1. Introdução ao Perdão:

• Definição de perdão e suas implicações emocionais.
• Discussão sobre como o perdão pode ser uma escolha de amor próprio.

2. Os Benefícios do Perdão:

• Exploração dos benefícios para quem perdoa: redução do estresse, melhoria da saúde mental, fortalecimento das relações.
• Testemunhos ou histórias inspiradoras de pessoas que praticaram o perdão.

3. Barreiras ao Perdão:

• Identificação de bloqueios comuns ao perdão, como raiva, ressentimento, orgulho.
• Exercícios de reflexão pessoal sobre as próprias barreiras ao perdão.

4. Perdoando a Si Mesmo:

• A importância do autoperdão.
• Técnicas para deixar ir o passado e cultivar compaixão por si mesma.

5. Perdão e Relacionamentos:

• Como o perdão impacta positivamente as relações interpessoais.
• Estratégias para perdoar amigos, familiares, parceiros ou colegas de trabalho.

6. Processo de Perdão:

• Passos práticos para o processo de perdão: reconhecer a dor, aceitar a realidade, liberar a raiva, cultivar empatia, tomar uma decisão de perdoar.
• Exercícios guiados para praticar cada etapa do processo.

  Módulo 3: Vencendo os Desajustes Psicológicos

Texto base: “Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo”. Mt 6.34

1. Introdução aos Desajustes Psicológicos:

• Definição de desajustes psicológicos.
• Compreensão de como fatores sociais, culturais e individuais influenciam a saúde mental.

2. Ansiedade:

• O que é ansiedade e como ela se manifesta.
• Sintomas emocionais da ansiedade.
• Técnicas de gerenciamento da ansiedade: respiração, meditação, exercícios de relaxamento.

3. Autoestima e Autoimagem:

• Como a autoestima afeta o bem-estar psicológico.
• Exercícios para fortalecer a autoestima e melhorar a autoimagem.

4. Resiliência e Fortalecimento Emocional:

• Cultivando a resiliência para enfrentar desafios.
• Exercícios de fortalecimento emocional e mental.

5. Psicoterapia e Recursos de Apoio:

• Importância da terapia e a busca por ajuda profissional.

6. Planejamento para o Bem-Estar Contínuo:

• Desenvolvimento de um plano pessoal de ação para promover o bem-estar emocional.

Módulo 4: Submissão – A Proteção da Mulher

Texto base: “Vós mulheres sujeitai-vos aos vossos maridos como ao Senhor porque o marido é a cabeça da mulher assim como também Cristo é a cabeça da igreja, sendo Ele próprio o salvador do corpo”. Efésios 5:22-23

1. Definição de Submissão:

• Exploração do significado de submissão em relacionamentos.

2. Submissão e Autonomia:

• Reflexão sobre como a submissão pode ser um ato de escolha e poder.
• Exemplos de mulheres na bíblia que foram submissas que se tornaram líderes relevantes em seu meio, apesar da época em que viviam.

3. Relacionamentos Saudáveis vs. Relacionamentos Tóxicos:

• Identificação de sinais de um relacionamento saudável.
• Reconhecimento de comportamentos abusivos em relacionamentos tóxicos.
• Avaliação de relacionamento saudável

4. Submissão e autonomia financeira:

• Abordando a relação entre submissão e independência financeira da mulher;
• Como a submissão pode ser um elemento de proteção dentro de um contexto em que a mulher é financeiramente independente;

5. Submissão e Posicionamento:

• Como a submissão pode ser vista como um meio de valorizar a mulher, permitindo-lhe escolhas conscientes;
• A submissão pode ser uma forma de segurança emocional e apoio dentro de um relacionamento;

6. Limites e Respeito Mútuo:

• A importância de estabelecer limites claros e de garantir que a submissão não seja importante apenas para a mulher;
• Exercício prático de como estabelecer limites em situações desafiadoras:

Módulo 5: Preocupação e Esgotamento Mental

Texto base: “Portanto não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu mal”. Mateus 6.34

1. Introdução ao Estresse, Preocupação e Esgotamento:

• Definições e diferenças entre estresse, preocupação e esgotamento mental.
• Como lidar com cada um destes sintomas.

2. Causas e Sintomas:

• Identificação das principais causas de preocupação excessiva e esgotamento mental.
• Reconhecimento dos sintomas físicos, emocionais e comportamentais associados à preocupação e ao esgotamento mental.

3. Gestão de Tempo e Prioridades:

• Estratégias para gerenciar o tempo de forma eficaz e reduzir a sobrecarga.

4. Estabelecendo Limites Saudáveis:

• A importância de dizer “não” e estabelecer limites pessoais.
• Porque é importante saber dizer não?

5. Resolução de Problemas e Tomada de Decisão:

• Estratégias para resolver problemas de forma eficaz e tomar decisões conscientes.

6. Relacionamento com as Emoções:

• A importância de reconhecer e validar as próprias emoções.
• Práticas para lidar com emoções difíceis de forma saudável.

7. Compromisso com o Bem-Estar Contínuo:

• Compromisso pessoal com o bem-estar contínuo.

Módulo 6: As Marcas Profundas da Rejeição

Texto base: “Vendo, pois, o Senhor que Lia era desprezada, abriu a sua madre; porém Raquel era estéril. Gênesis 29:31

Objetivo:

• Explorar os impactos emocionais e psicológicos da rejeição.
• Fornecer estratégias para lidar com os efeitos da rejeição e promover a cura emocional.
• Capacitar as participantes a reconhecerem seu valor próprio independentemente de experiências passadas de rejeição.

1. Introdução à Rejeição:

• Definição de rejeição e suas diversas formas (pessoal, profissional, social).

2. Impactos da Rejeição:

• Identificação dos impactos emocionais da rejeição: tristeza, raiva, baixa autoestima, ansiedade.
• Reflexão sobre como experiências de rejeição passadas podem influenciar o presente.

3. Crenças Limitantes e Autoimagem:

• Como a rejeição pode moldar crenças limitantes sobre si mesma.
• Como superar crenças limitantes após a rejeição.
• Exercícios de reflexão para identificar e desafiar crenças negativas sobre a própria vida.

4. Perdão e Aceitação:

• Práticas de perdão em relação àqueles que causaram rejeição.
• Aceitação de si mesma, independentemente das opiniões externas.

5. Transformando a Dor em Crescimento:

• Como usar a experiência de rejeição como uma oportunidade de crescimento pessoal.
• Exemplos de mulheres que transformaram experiências de rejeição em força e superação.

6. Permanecendo aberta ao amor e às oportunidades:

• Como não deixar a rejeição passada impedir a abertura para novas experiências.
• Práticas de gratidão e foco no presente.

7. Plano de Cura e Autodescoberta:

• Sessão prática para desenvolver um plano de cura pessoal.

Módulo 7: A escolha de Maria ou o Perfeccionismo de Marta

Texto base: “Indo eles de caminho, entrou Jesus num povoado. E certa mulher, chamada Marta, hospedou-o na sua casa. Tinha ela uma irmã, chamada Maria, e esta que estava assentada aos pés do Senhor a ouvir-lhe os ensinamentos. Marta agitava se de um lado para outro, ocupada em muitos serviços. Então, se aproximou de Jesus e disse: Senhor, não te importas de que minha irmã tenha deixado que eu fique a servir sozinha? Ordena-lhe, pois, que venha ajudar-me. Respondeu-lhe o Senhor: Marta! Marta! Andas inquieta e te preocupas com muitas coisas. Entretanto, pouco é necessário ou mesmo uma só coisa; Maria, pois, escolheu a boa parte, e esta não lhe será tirada”. Lucas 10:38-42

1. Introdução à História de Marta e Maria:

• Contextualização do texto bíblico e sua relevância para o tema.

2. O Perfeccionismo de Marta:

• Exploração da atitude de Marta, sua preocupação e inquietação.

3. A Escolha de Maria:

• Análise da escolha de Maria em priorizar a presença e os ensinamentos de Jesus.

4. Prioridades na Vida Espiritual:

• Discussão sobre a importância de priorizar a comunhão com Deus sobre as preocupações materiais.

5. Equilíbrio e Aprendizado:

• Reflexão sobre como equilibrar a vida ativa com momentos de contemplação e aprendizado espiritual.

6. Práticas Espirituais:

• Sugestões de práticas espirituais para as participantes incorporarem em suas vidas diárias.

7. Exercícios de Reflexão:

• Exercícios para refletir sobre suas prioridades e escolhas na vida diária.
• Pergunte a si mesmo regularmente estas cinco perguntas.

Módulo 8: Eu sou do meu Amado e Ele é meu

Texto base: “Portanto, não vos negueis um ao outro, exceto por mútuo consentimento, e apenas durante algum tempo, a fim de vos consagrardes à oração. Logo em seguida, uni-vos novamente, para que Satanás não vos tente por causa da vossa falta de controle. Digo, no entanto, aos solteiros e às viúvas: Melhor seria se permanecestes como eu. Porém, se não vos é possível controlar-se, que se casem. Porque é melhor casar do que ficar ardendo de desejo.”                                                                                                  I Coríntios 7: 5, 8-9

Objetivo:

• Explorar o tema do relacionamento íntimo entre a pessoa e Deus, baseado na passagem bíblica “Eu sou do meu Amado e Ele é meu” (Cânticos 6:3).
• Encorajar as participantes a desenvolverem uma relação mais profunda e significativa com Deus.
• Capacitar as participantes a reconhecerem sua identidade e segurança em Cristo.

1. Não se Priveis um ao Outro:

• O princípio da união: A importância da intimidade física e emocional no casamento.
• O consentimento mútuo: Paulo instrui a não se privarem um ao outro, a menos que seja por um acordo mútuo.

2. Tempo para a Oração:

• A importância da vida espiritual: Paulo sugere que, em certos momentos, é benéfico dedicar um tempo à oração
• Evitando as tentações: O propósito de separar-se temporariamente para buscar a Deus e fortalecer a relação com Ele.

3. Paciência e Bondade:

• Frutos do Espírito no casamento: Paulo lista os frutos do Espírito, que incluem amor, alegria, paz, paciência, bondade, benignidade, fidelidade, mansidão e domínio próprio.

4. Unidade e Perdão:

• Vestindo-se de compaixão e perdão: Paulo incentiva a compaixão, bondade, humildade, mansidão e paciência no relacionamento conjugal. Ele também destaca a importância do perdão, assim como o Senhor nos perdoou.

5. Linguagens de amor:

• Há pelo menos 5 principais linguagem de amor, saiba qual a sua e do seu cônjuge.

6. O Conselho de Paulo aos Solteiros e Viúvos:

• O desejo de todos serem como Paulo: Ele expressa seu desejo de que todos pudessem viver uma vida de celibato como ele, mas reconhece que cada pessoa tem um dom único de Deus.
• A aceitação da diversidade: Reconhecendo que nem todos são chamados para o celibato e que, se alguém não consegue se conter, é melhor casar.

Módulo 9: Equilíbrio Emocional e Posicionamento

Texto base: “Levantou-se Ana e com amargura de alma orou e chorou abundantemente”. 1 Samuel 1:10

1. Introdução ao Equilíbrio Emocional:

• Definição de equilíbrio emocional e sua importância para o bem-estar geral.

2. Consciência Emocional:

• Identificação e reconhecimento das próprias emoções.

3. Aceitação e Validade das Emoções:

• Importância de aceitar todas as emoções como válidas e compreender sua origem.

4. Resiliência Emocional:

• Desenvolvimento de resiliência para lidar com adversidades emocionais.

5. Autoestima e Autoconfiança:

• Exercícios para fortalecer a autoestima e a autoconfiança.

6. Lidando com o Estresse:

• Técnicas para lidar com o estresse de forma saudável.

7. O que aprendemos com Ana do início no módulo:

• Aprendizagens importantes para uma mulher cristã que busca domínio próprio e autocontrole.

Módulo 10: De Volta para Casa: O Restaurar do Feminino

Texto base: “Criou Deus o homem a sua imagem, a imagem de Deus o criou, homem e mulher os criou.” Gênesis 1:27.

1. Introdução à Jornada de Restauração:

• importância da restauração do feminino.

2. Reconhecendo Feridas e Traumas:

• Identificação de feridas emocionais e traumas que podem afetar a feminilidade.

3. Fortalecer o feminino:

• Exercícios práticos para elevar o feminino.

4. A feminilidade à luz da bíblia:

• Como a bíblia trata a feminilidade.

5. Mãe narcisista e feminilidade

• Como uma mãe narcisista pode influenciar na feminilidade da filha.

Módulo 11: Ser Feliz Todos os Dias

Texto base: “O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido seca até os ossos”. Provérbios 17:22

1. Introdução à Felicidade Cotidiana:

• A importância de buscar a felicidade diariamente.

2. Definindo a Felicidade:

• Atividade o que é felicidade para você, representado no “mapa da felicidade”.

3. Cultivando Relacionamentos Positivos:

• Importância de relacionamentos saudáveis para a felicidade.

4. Exercício Físico e Bem-Estar:

• Benefícios do exercício físico para o bem-estar emocional.

5. Aceitação e Resiliência:

• Estratégias para aceitar o que não pode ser mudado e construir resiliência.

6. Simplicidade e Desapego Material:

• Como a simplicidade e o desapego material podem contribuir para a felicidade.
• Como funciona o ciclo do consumismo.

Módulo 12: Mulher Extraordinária

Texto base: “Antes que eu te formasse no ventre materno, eu te conheci e antes que saísse da madre te consagrei, e te constituí profeta das nações” Jeremias 1:5

1. Descobrir o quão amada e extraordinária você é:

• Reflexão sobre a extraordinária decisão de Deus em criá-la.

2. Identificar sua Extraordinariedade:

• Faça uma reflexão, o que a torna extraordinária?

3. Identidade em Cristo:

• Relembrando a importância de encontrar a identidade em Cristo e como isso influencia a Extraordinariedade.

4. Autonomia e Confiança:

• O quanto você se sente autónoma e és confiante.

5. Criando uma visão clara de mulher extraordinária:

• Exercício prático, ser uma mulher extraordinária.

6. Agradecimento, celebração, reconhecimento e Encerramento:

• Celebração do término do curso “Restaurando Mulheres” e dos passos dados em direção à restauração e crescimento.